В большом-большом городе проснулась одна пиарщица и поняла, что ничего не хочет... Это могло бы быть началом страшилки в детском летнем лагере, но увы, это реальная история Ульяны Громовой — героини свежего выпуска "Жизни после работы".

Ульяна — b2b пиарщик со стажем работы более 10 лет. Она любит то, чем занимается, но столкнулась с выгоранием.

В этом выпуске Ульяна расскажет о том, как она справлялась и что делала для своего восстановления, почему важно выделять время на себя, про тайм-менеджмент для досуга, одиночество и про бесконечную гонку в профессии.

Будьте внимательны: в конце вас ждет новая рубрика «Советы, которые вы не спрашивали» + упражнение от Жанны.

Приятного прослушивания!

Подписаться на соц. сети Ульяны:

Телеграмм-канал — https://t.me/YlianaPR

Подписаться на соц. сети подкаста, следить за анонсами и читать полезную (и не очень) информацию от Жанны:

Телеграмм-канал — https://t.me/after_work

Тайм-коды выпуска:

00:09 — для тех, кто включил подкаст впервые

00:39 — о госте подкаста

1:37 — «я перешла черту» или о том, с чего началась карьера Ульяны

6:30 — «сейчас поработаю, заработаю денег и вернусь в журналистику»

7:49 — как поняла, что теперь пиарщик

11:19 — «проснулась утром и поняла, что не хочу ничего»

12:45 — «Меня испугал застой»

16:33 — «Приняла решение принять это состояние»

17:43 — «Я сказала своим клиентам: у меня нет идей»

21:00 — Лучший совет от подруги

22:24 — «Планирую досуговое время, которое у меня будет»

23:39 — Тебе не хочется побыть одной?

27:18 — Что навязывает наша культура или «польза, польза, польза»

30:20 — «У меня есть список задач на месяц. Что бы я хотела сделать для себя в этом месяце»

31:40 — «Почему ты не делаешь для себя что-нибудь приятное?»

32:47 — Наблюдение по поводу негативных эмоций

34:35 — Упражнение от Жанны

35:40 — Обычные истории

36:49 — Новая рубрика «Советы, которые вы не спрашивали» и 5 советов от Ульяны

40:08 — Обращение к людям, которые слушают и недавний комментарий к выпуску с BIM-координатором